어린이집이나 유치원 생활이 힘든 아이들은 스트레스를 느끼고, 이를 적절히 표현하지 못해 짜증을 내거나 퇴행 행동을 보이기도 합니다.
오늘은 원생활이 힘든 아이를 위한 감정 놀이법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다.
이럴 때 부모가 아이의 감정을 이해하고, 스트레스를 건강하게 해소할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.
이번 글에서는 감정 조절을 돕는 놀이법, 부모가 함께하면 좋은 놀이 예시, 그리고 놀이를 통한 감정 표현 방법을 소개하겠습니다.
감정 조절 놀이가 중요한 이유
(1) 감정을 표현하는 법을 배울 수 있어요
어린이들은 자신이 느끼는 감정을 정확하게 표현하는 것이 어렵습니다. 특히 유치원이나 어린이집에서 긴장하거나 스트레스를 받으면, 이를 말로 표현하지 못하고 행동으로 표출하는 경우가 많습니다.
친구와의 갈등 후 짜증을 내거나 울음으로 반응하기
스트레스를 받으면 소리를 지르거나 공격적인 행동을 보이기
말을 하지 않고 속으로만 참다가 집에서 폭발하기
이럴 때 감정을 표현할 수 있는 놀이를 하면, 아이가 자연스럽게 자신의 감정을 이해하고 건강하게 표현하는 방법을 배울 수 있습니다.
(2) 긴장을 풀고 스트레스를 해소할 수 있어요
놀이를 통해 몸을 움직이거나 창의적인 활동을 하면서 긴장과 스트레스를 자연스럽게 풀 수 있습니다.
신체 활동이 포함된 놀이(예: 공 던지기, 풍선 놀이)는 몸의 긴장을 풀어주고 감정을 조절하는 데 도움을 줍니다.
미술이나 점토 놀이 등 창의적인 활동은 감정을 표현하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
역할 놀이를 통해 아이가 겪은 상황을 다시 경험하면서 감정을 정리할 수 있습니다.
(3) 부모와의 안정적인 애착 형성에 도움을 줘요
부모가 함께 놀이를 해주면 아이는 정서적으로 안정감을 느끼고, 신뢰감이 형성됩니다. 부모와의 긍정적인 상호작용은 아이가 어린이집이나 유치원에서 받은 스트레스를 풀고, 더 안정적인 생활을 할 수 있도록 도와줍니다.
스트레스 완화를 돕는 감정 조절 놀이법
(1) 감정 공 놀이
공을 활용한 놀이를 통해 아이가 자신의 감정을 표현하고 스트레스를 해소할 수 있습니다.
놀이 방법:
다양한 감정을 적은 색색의 종이를 준비합니다. (예: 행복, 슬픔, 화남, 신남 등)
아이가 공을 던진 후, 공이 닿은 감정을 부모에게 이야기하도록 유도합니다.
“오늘 유치원에서 화난 일이 있었어?” 같은 질문을 하며 아이의 감정을 자연스럽게 끌어냅니다.
부모도 자신의 감정을 이야기하며 감정 표현이 자연스러운 일임을 보여줍니다.
효과:
아이가 자신의 감정을 인식하고 표현하는 법을 배울 수 있습니다.
공을 던지면서 신체 활동을 하여 긴장과 스트레스를 해소할 수 있습니다.
(2) 점토 감정 놀이
점토나 찰흙을 활용한 놀이를 통해 아이가 자신의 감정을 표현할 수 있습니다.
놀이 방법:
다양한 색깔의 점토를 준비합니다.
“오늘 기분이 어땠어? 그 기분을 점토로 만들어볼까?”라고 질문하며 아이가 점토로 감정을 표현하도록 유도합니다.
아이가 만든 점토 작품을 보며 “이 얼굴은 화난 얼굴 같아! 무슨 일이 있었어?” 등 감정을 물어봅니다.
부모도 함께 자신의 감정을 점토로 표현하며 아이와 교감합니다.
효과:
아이가 자신의 감정을 직접 눈으로 보고 이해할 수 있습니다.
손을 사용한 활동을 통해 긴장이 완화되고 감정 조절 능력이 향상됩니다.
(3) 감정 카드 역할 놀이
역할 놀이를 통해 아이가 경험한 감정을 다시 정리하고 표현할 수 있도록 도와줍니다.
놀이 방법:
다양한 감정이 표현된 그림 카드(웃는 얼굴, 우는 얼굴, 화난 얼굴 등)를 준비합니다.
아이가 한 장을 뽑아 그 감정을 연기하도록 유도합니다.
“이 감정이 언제 들었어?”라고 물어보며 감정을 자연스럽게 이야기하도록 돕습니다.
부모도 역할 놀이에 참여하며 아이가 부모의 감정도 이해할 수 있도록 합니다.
효과:
아이가 자신의 감정을 인지하고 표현하는 연습을 할 수 있습니다.
역할 놀이를 통해 실제 상황에서 감정을 다루는 방법을 배울 수 있습니다.
부모가 함께하면 좋은 감정 조절 놀이
(1) 촉감 놀이
모래, 물감, 슬라임 등 다양한 촉감을 활용한 놀이를 하면 감정이 안정되고 스트레스가 완화됩니다.
손으로 만지는 감각을 통해 긴장을 해소할 수 있음
아이가 감정을 표현하는 창의적인 방법이 될 수 있음
(2) 숨쉬기 놀이
감정이 격해질 때 숨쉬기 놀이를 하면 감정을 조절하는 연습을 할 수 있습니다.
풍선을 불며 천천히 호흡을 조절하는 놀이
배에 손을 올리고 깊게 숨을 들이마셨다가 내쉬는 연습
숨을 들이마실 때 꽃향기를 맡는다고 상상하고, 내쉴 때 촛불을 끄는 상상을 하며 숨쉬기 연습
(3) 그림책 읽기
감정을 다룬 그림책을 읽으며 아이가 감정을 이해하고 표현할 수 있도록 도와줍니다.
감정 표현이 포함된 그림책을 함께 읽고 아이의 감정을 이야기해 보기
책 속 등장인물의 감정에 대해 이야기하며 아이가 공감하는 연습을 할 수 있음
놀이를 통해 감정을 건강하게 표현해요!
아이들은 스트레스를 받았을 때 말로 표현하기 어려워하고, 대신 짜증이나 퇴행 행동으로 표현하는 경우가 많습니다. 놀이를 통해 감정을 자연스럽게 표현하고 해소할 수 있도록 도와주면, 아이는 더욱 건강한 방식으로 감정을 조절할 수 있게 됩니다.
-감정 조절 놀이를 통해 아이가 자신의 감정을 이해할 수 있도록 도와주세요.
-부모가 함께 놀이하며 아이의 감정을 공감해 주는 것이 중요합니다.
-감정을 억누르지 않도록 하고, 다양한 방법으로 표현할 수 있도록 유도하세요.
놀이를 통해 아이가 더욱 건강한 감정 조절 능력을 가질 수 있도록 도와주세요!